Utafiti mpya katika panya unaonyesha kuwa kulala vya kutosha kila usiku kunaweza kutoa kinga dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Kupata kutosha kulala ni ushauri wa jumla unaotolewa na madaktari kwani unahusishwa na kudumisha afya bora. Wakati mtu anapata usingizi wa kutosha, anahisi nishati na safi kuanza siku yake na ukosefu wa usingizi wa kutosha huongeza hatari ya magonjwa. Upungufu wa kulala sasa ni tatizo la kiafya linaloathiri watu wa rika na jinsia zote. Tafiti nyingi zimefanywa kwa wanyama na wanadamu ili kuelewa faida za kulala. Usingizi unafikiriwa kuwa na jukumu muhimu katika kinga yetu, kumbukumbu, kujifunza n.k. Usingizi wa kutosha pia huonwa kuwa muhimu ili kudumisha mfumo wetu wa moyo na mishipa. afya kwa kudhibiti hatari ya kuziba kwa mishipa ambayo inaweza kusababisha moyo kushambulia au kiharusi. Magonjwa ya moyo na mishipa ndio chanzo kikuu cha vifo ulimwenguni. Asilimia 85 ya vifo vya moyo na mishipa hutokea kutokana na moyo mashambulizi au kiharusi. Hali kama vile shinikizo la damu au kisukari huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa magonjwa. Watu walio na au walio katika hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa wanahitaji kugunduliwa mapema na usimamizi ili kuzuia matukio mabaya. Magonjwa mengi ya moyo na mishipa yanazuilika kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile lishe bora, mazoezi, kuepuka tumbaku na pombe.
Uhusiano kati ya usingizi na magonjwa ya moyo na mishipa katika panya
Mishipa - mishipa yetu ya damu - husafirisha oksijeni na virutubisho kutoka kwetu moyo kupumzika kwa mwili. Wakati mishipa yetu inakuwa nyembamba kwa sababu ya mkusanyiko wa plaque (amana ya asidi ya mafuta), hali hiyo inaitwa atherosclerosis (au ugumu wa mishipa) na kufanya mishipa kukabiliwa na kupasuka. Utafiti mpya uliochapishwa katika Nature inayolenga kuelewa uhusiano kati ya usingizi au tuseme ukosefu wa usingizi na magonjwa ya moyo na mishipa kupitia kuchunguza njia mpya ya atherosclerosis. Watafiti wameelezea utaratibu kwamba ukosefu wa usingizi wa kutosha unaweza kuongeza uzalishaji wa chembechembe nyeupe za damu (WBCs) ambazo huchangia zaidi kwa mtu kupata ugonjwa wa atherosclerosis kwani huchangia ukuaji wa plaque. Katika jaribio hilo, panya walibuniwa vinasaba ili kukuza ugonjwa wa atherosclerosis kwani wanyama hawa walikabiliwa na utando wa mishipa. Panya walikuwa wakipata usumbufu wa mara kwa mara katika usingizi wao kupitia kelele au usumbufu kila baada ya dakika 2 wakati wa muda wao muhimu wa kulala wa saa 12. Kwa hivyo, panya hawa wasio na usingizi ambao walilala kwa wiki 12 bila shida waliunda alama kubwa za ateri na pia idadi kubwa ya seli za uchochezi kama vile monocytes na neutrophils ikilinganishwa na panya ambao walikuwa na usingizi wa kawaida. Mkusanyiko wa plaque ulisababisha atherosclerosis katika mishipa yao ya damu. Pia, kulikuwa na ongezeko la mara mbili la uzalishaji wa seli za kinga katika uboho na kusababisha WBCs zaidi. Hakuna mabadiliko yaliyoonekana katika kuongezeka kwa uzito, cholesterol au viwango vya kuvumilia glucose
Watafiti pia waligundua homoni katika ubongo inayoitwa hypocretin ambayo inajulikana kudhibiti usingizi na kuamka kwa vile inaonekana katika viwango vya juu wakati wanyama au wanadamu wako macho. Homoni hii, inayotolewa na hypothalamus ya molekuli ya kuashiria, ilipatikana kudhibiti uzalishaji wa WBCs kwenye uboho kwa kuingiliana na vizazi vya neutrofili. Neutrofili huchochea utengenezaji wa monocyte kwa kutoa protini inayoitwa CSF-1. Panya ambao hawakuwa na jeni la protini hii walithibitisha kuwa hypocretin ya homoni inadhibiti usemi wa CSF-1, uundaji wa monocytes na ukuzaji wa plaque kwenye mishipa. Viwango vya homoni hii vilipunguzwa kwa kiasi kikubwa katika panya wasio na usingizi ambao ulisababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa CSF-1 na neutrophils, monocytes kuongezeka na hivyo atherosclerosis ya juu. Kwa hiyo, homoni ya hypocretin ni mpatanishi muhimu wa uchochezi anayeonekana kuwa na jukumu muhimu katika ulinzi kutoka kwa magonjwa ya moyo na mishipa.
Utafiti huu utahitaji kuongezwa kwa wanadamu (kwa sababu panya na mifumo ya kulala ya binadamu inaweza isifanane) kabla ya hypocretin kutumika kimatibabu. Inawezekana kwamba usingizi unawajibika moja kwa moja kwa udhibiti wa seli za uchochezi katika uboho na kwa afya ya jumla ya mishipa yetu ya damu. Ukosefu wa usingizi wa kutosha huathiri udhibiti huu wa uzalishaji wa seli za uchochezi ambazo zinaweza kusababisha kuvimba kwa juu na zaidi moyo magonjwa. Inaweza kutokea hata kama mambo mengine ya hatari kama vile unene na shinikizo la damu yatadhibitiwa. Kuelewa taratibu za msingi za jinsi usingizi unavyoathiri afya ya binadamu kunaweza kusaidia kubuni matibabu mapya.
***
Chanzo (s)
McAlpine CS et al. 2019. Usingizi hurekebisha hematopoiesis na hulinda dhidi ya atherosclerosis. Nature 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
