Kufunga kwa Mara kwa Mara au Kulisha Pekee kwa Wakati (TRF) Kuna Madhara Muhimu Hasi kwa Homoni.

Kufunga mara kwa mara kuna athari nyingi kwenye mfumo wa endocrine ambao nyingi zinaweza kuwa mbaya. Kwa hivyo, ulishaji uliowekewa vikwazo vya muda (TRF) haupaswi kuagizwa kwa ujumla bila mtaalamu wa afya kuchunguza gharama na manufaa mahususi ili kuona kama TRF inafaa kwa mtu.

Aina ya 2 Dugonjwa wa kisukari (T2D) ni ugonjwa wa kawaida, unaosababishwa hasa na insulin upinzani; T2D inachangia kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa magonjwa na hatari ya vifo¹. Upinzani wa insulini ni ukosefu wa mwitikio wa seli za mwili kwa insulini ya homoni, ambayo huashiria seli kuchukua glukosi.². Kuna mkazo mkubwa kwenye vipindi kufunga (kula mahitaji ya kila siku ya lishe kwa muda uliowekwa, kama vile kula chakula cha siku moja katika masaa 8 badala ya masaa 12) kwa sababu ya ufanisi wake kama chaguo la matibabu ya ugonjwa wa sukari.¹. Vipindi kufunga, pia huitwa ulishaji ulio na vikwazo vya wakati (TRF), unaidhinishwa sana katika sekta ya afya na siha. Hata hivyo, kuna athari nyingi muhimu za TRF kwenye mfumo wa endocrine, nyingi ambazo zinaweza kuwa na manufaa au uwezekano wa hatari ya afya.

Utafiti ulilinganisha wasifu wa homoni za wanaume waliofunzwa upinzani ambao waligawanywa katika vikundi 2: Kikundi cha TRF kikitumia kalori za kila siku katika dirisha la saa 8 dhidi ya kikundi cha udhibiti kinachotumia kalori za kila siku katika dirisha la saa 13 (ikizingatiwa kuwa kila mlo huchukua saa 1 kula)³. Kikundi cha udhibiti kilikuwa na upungufu wa 13.3% wa insulini wakati kikundi cha TRF kilikuwa na upungufu wa 36.3%.³. Athari hii kubwa ya TRF katika kupunguza insulini ya seramu labda ndiyo sababu ya athari za manufaa za TRF kwenye unyeti wa insulini, na kusababisha jukumu lake kama chaguo linalowezekana la matibabu kwa T2D.

Kikundi cha udhibiti kilikuwa na ongezeko la 1.3% katika kipengele cha ukuaji cha 1 (IGF-1) ilhali kikundi cha TRF kilikuwa na upungufu wa 12.9%.³. IGF-1 ni kipengele muhimu cha ukuaji ambacho huchochea ukuaji wa tishu katika mwili wote, kama vile ubongo, mifupa na misuli.⁴, kwa hivyo, upunguzaji mkubwa wa IGF-1 unaweza kuwa na athari mbaya kama vile kupunguza msongamano wa mfupa na misa ya misuli lakini pia inaweza kuzuia ukuaji wa tumors zilizopo.

Kikundi cha udhibiti kilikuwa na upungufu wa 2.9% wa cortisol wakati kikundi cha TRF kilikuwa na ongezeko la 6.8%.³. Ongezeko hili la cortisol litaongeza athari zake za kikatili, za uharibifu wa protini katika tishu kama vile misuli lakini pia ingeongeza lipolysis (kuvunjika kwa mafuta ya mwili kwa nishati)⁵.

Kikundi cha udhibiti kilikuwa na ongezeko la 1.3% la jumla ya testosterone wakati kundi la TRF lilikuwa na upungufu wa 20.7%.³. Kupungua huku kwa kiasi kikubwa kwa testosterone kutoka kwa TRF kunaweza kusababisha kupungua kwa utendakazi wa ngono, uadilifu wa mfupa na misuli na hata utendakazi wa utambuzi kutokana na athari nyingi za testosterone kwenye tishu mbalimbali.⁶.

Kikundi cha udhibiti kilikuwa na ongezeko la 1.5% la triiodothyronine (T3) wakati kundi la TRF lilikuwa na upungufu wa 10.7%.³. Kupungua huku kwa T3 kunaweza kupunguza kasi ya kimetaboliki na kunaweza kuchangia unyogovu, uchovu, kupungua kwa hisia za pembeni na kuvimbiwa.⁷ kutokana na hatua za kisaikolojia za T3.

Kwa kumalizia, vipindi kufunga ina anuwai ya athari kwenye mfumo wa endocrine ambayo nyingi zinaweza kuwa mbaya. Kwa hivyo, TRF haipaswi kuagizwa kwa jumla bila mtaalamu wa afya kuchunguza gharama na manufaa mahususi ili kuona ikiwa TRF inafaa kwa mtu.

***

Marejeo:  

1. Albosta, M., & Bakke, J. (2021). Muda mfupi kufunga: kuna jukumu katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari? Mapitio ya maandiko na mwongozo kwa madaktari wa huduma ya msingi. Ugonjwa wa kisukari wa kliniki na endocrinology, 7(1), 3. https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 

2. NIDDKD, 2021. Upinzani wa insulini & Prediabetes. Inapatikana mtandaoni kwa https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  

3. Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, QF, Battaglia, G., Palma, A., Gentil, P., Neri, M., & Paoli, A. ( 2016). Madhara ya wiki nane za ulishaji uliowekewa vikwazo vya muda (16/8) kwenye kimetaboliki ya basal, nguvu ya juu zaidi, muundo wa mwili, kuvimba na hatari za moyo na mishipa kwa wanaume waliofunzwa upinzani. Jarida la dawa ya kutafsiri, 14(1), 290. https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 

4. Laron Z. (2001). Kipengele cha 1 cha ukuaji kama insulini (IGF-1): homoni ya ukuaji. molecular patholojia: MP, 54(5), 311-316. https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 

5. Thau L, Gandhi J, Sharma S. Fiziolojia, Cortisol. [Ilisasishwa 2021 Feb 9]. Katika: StatPearls [Mtandao]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Inapatikana kutoka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 

6. Bain J. (2007). Nyuso nyingi za testosterone. Huduma za kliniki katika kuzeeka, 2(4), 567-576. https://doi.org/10.2147/cia.s1417 

7. Armstrong M, Asuka E, Fingeret A. Fiziolojia, Kazi ya Tezi. [Ilisasishwa 2020 Mei 21]. Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Hazina (FL): Uchapishaji wa StatPearls; 2021 Jan-. Inapatikana kutoka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

***